[...] makaronem i warzywami, przepis prosty jak but, a smak wyśmienity foto 7 - żona pozazdrościła i zrobiła dla siebie też zapiekankę po swojemu foto 8 - fota szamki wieczornej + sos pomidorowy który stał się podstawą urozmaicenia mojej miski http://imageshack.us/a/img23/8785/xnjl.jpg suplementacja spalacz słabszy (SB) - ~30min przed porannym [...]
[...] założonego pułapu białka, myślę że z czasem będzie mi łatwiej optymalizować makro. EDIT: Czy dobrze robię nie wliczając w makro przypraw typu zioła, gotowe mieszanki, sos sojowy itp.? Na jutro zaplanowałem następujące jedzonko /SFD/2020/1/2/9758d673b2ac4eaea8b881865edca354.jpg /SFD/2020/1/2/a894ce66b7f54ad7b06bc6214a663f9f.jpg [...]
Siemanko ! Mariusz_Prz - sos to byl przecier pom, papryka, cebula %-) Wczoraj w nocy byly jechane lapy w superseriach: -uginanie stojac z hantlami + prostowanie ramion zza glowy siedzac 5serii -uginanie w oparciu o lawke + prostowanie wyciag gorny sznur 5serii -francuz lezac ze sztanga prosta + uginanie ze sztanga lamana na modlitewniku [...]
[...] Aż sie trzęsą na widok fasolki, ciecierzycy czy grochu. Dzisiaj czasowa jestm, więc tak przedstawia się żarło do pracy na 2 dni: *ryż basmati + pieczarki +cebula *sos pomidorowy z papryką *fasolka szparagowa + ziele które już trzeba zjeść To mi nie wystarczy na 8 h. Zazwyczaj rano wcinam owsiankę z owocami. Teraz z tą odżywką bedzie. [...]
[...] na samym końcu. paszowo - znowu niech żyje tłuszczu duża ilość w dziennym rozkładzie makro. tak mi dziś wyszło, jak poniżej. pierwszy dziś raz od kilkunastu miesięcy wcinałam parówki, bo mnie naszła na nie niesamowita ochota. w obiedzie sos gotowiec - ale składowo serio bez syfu. /SFD/2017/9/15/98ba39dad6404f9d8560db1874163de3.jpg
Zdjęcia + makro jakby ktoś chciał podpatrzeć :-) Sosik palce lizać polecam. Jak ktoś zna smaczne BBQ to pisać bo to mój ulubiony sos. /SFD/2021/4/24/d8be081925f1401e9652f3c5ca49ec89.jpg /SFD/2021/4/24/b13f6549c9e7415888b3400931cae3e3.jpg /SFD/2021/4/24/f0c9fbe0d20b4e19b3dbcf6a65ddd69d.jpg /SFD/2021/4/24/6a972b864172438d987174849319c148.jpg [...]
Jęczmień ekspandowany z piekarnika! Czyli smacznie, pożywnie i niskotłuszczowo! Do miski odważamy kolejno: - jęczmień ekspandowany - mąkę - białka jaj - białko WPC - twaróg - sos niskokaloryczny o smaku szarlotki pewnej znanej firmy - łyżeczka czubata proszku do pieczenia - kruszymy 15 tabletek słodzika Mieszamy wszystko ok.90 sekund mikserem i [...]